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Un atelier de sophrologie en 6ème

La classe de 6ème 1 bénéficie toutes les semaines de séances de sophrologie depuis début janvier et ce jusqu’à début mars.
Ces ateliers sont assurés par Franck Bocquier, un sophrologue certifié RNCP.
L’objectif est de guider les élèves vers la détente afin de mieux vivre leur scolarité. En effet, l’année de 6ème peut être un peu stressante !
Comment se déroule et quelles sont les étapes d’une séance ?
1. En groupe
2. Assis et debout,
3. L’entretien d’accueil et d’échange (5 minutes)
4. On se détend physiquement par des exercices de respiration dynamiques
(15 à 20 minutes)
5. Pas de contact physique
6. On se détend mentalement par des exercices de visualisation positive (10 à5 minutes)
7. La reprise et l’accueil des émotions.
8. On exprime ses ressentis à la fin des exercices sous forme verbale ou bien en les écrivant sur des petits papiers

Contenu des différentes séances
Les ateliers comprennent 8 thématiques dont le thème est :
« Grandir l’estime de soi »
• Découverte de la sophrologie
• L’exclusion
• La rébellion
• L’épuisement
• L’inhibition
• La déconcentration
• La somatisation
• La confiance en soi

Vous pouvez consulter le padlet sur lequel figurent les exercices des différentes séances :

Voir en ligne : https://padlet.com/jfdru/padlet-sop...

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